疫情當下，員工的身體狀況很重要，但員工心理調適更不容忽視。因春節假期延長，社會活動驟減，作息不規律，每天接收大量疫情信息，讓不少人變得焦慮、恐懼、易怒。臨近上班，不少人都得了不同程度的“心病”，需要及時地進行疏導和調解。

面對員工有可能出現的心理問題，駿騰文體于近期發布了《員工關懷十條指南》，引導全體員工在上班前及時調整個人心態，希望員工以更加理性平和的心態應對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，堅定信心，保持耐力，相信我們一定能早日戰勝疫情。

附： 員工關懷十條指南

一、及時進行自我疏導調解，科學看待疫情。

二、減少過度恐慌，條件允許的員工可適當戶外散步、呼吸新鮮空氣。

三、屏蔽負面新聞，減少負面暗示及低落情緒，形成良好的作息規律。

四、與家人朋友多視頻、多溝通、多交流，嚴禁自我封閉。

五、轉移注意力，閱讀書籍、學做手工、品嘗美食，豐富假期生活。

六、不造謠、不信謠、不傳謠，堅定信心，保護好自己和家人。

七、簡易呼吸練習法

用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，同時不必控制你的呼吸，讓它自然地發生，并用心觀察它，感覺一下此刻你的感受，觀察在每一次呼氣或吸氣時，氣息的出入。深吸氣5秒、呼氣5秒，嘗試以這種方式呼吸三分鐘。

八、蝴蝶抱

感到焦慮不安或失控時，雙臂在胸前交叉，左手放在右肩，右手放在左肩，交替慢慢輕拍肩膀4-6次，同時關注當下的各種感受。然后做一次深呼吸，如果覺得有改善，可重復以上動作5次。

九、官方免費心理疏導途徑

濟南市總工會聯合山東心悅靈為職工群眾提供心理疏導、心理減壓、心理危機干預等心理健康援助服務，并提供線上專家24小時免費心理咨詢。服務內容包括：

（一）心理援助線上平臺

　　(1)登錄“齊魯工惠”APP平臺注冊并實名認證,點擊主頁心理咨詢,選擇咨詢專家,向專家進行提問,專家進行回復。

　　(2)登錄心悅靈心理援助線上平臺(微信端)。

　　（二）心理輔導援助熱線

　　(1)撥打濟南市總工會職工心理健康服務中心心理援助熱線：0531-86195721(9:30-18:00)。

　　(2)撥打山東心悅靈心理援助熱線400-998-0708 (9:30-18:00)。

以上職工心理健康援助服務活動的服務范圍和對象為全市職工群眾，不限區域、無論身份，服務時間為即日起至疫情結束為止。

十、戴口罩，戴口罩，戴口罩，上班一定要戴口罩，重要的事情說三遍！

各位員工，希望大家以積極飽滿健康的精神狀態來上班，2月10日，濟南國際賽馬場我們不見不散！

山東駿騰文化體育體育發展有限公司

供稿\駿騰文體  袁鑫鑫